Colina

A Colina é um nutriente essencial reconhecido por sua importância no desenvolvimento cerebral e no funcionamento do fígado, além de participar ativamente do metabolismo. Como precursor da acetilcolina, um neurotransmissor essencial para processos de memória e controle muscular, a Colina é valorizada por seu papel no suporte à performance física e mental.

Este nutriente também tem um papel na saúde cardiovascular, envolvendo-se na regulação do metabolismo de lipídios e na manutenção de níveis adequados de homocisteína, o que pode ajudar na prevenção de complicações cardíacas ao facilitar a excreção de colesterol e minimizar o acúmulo de gorduras no fígado.

Além disso, a Colina é crucial para a manutenção da integridade das membranas celulares e para a sinalização celular eficaz. Durante a gravidez, sua suplementação suporta o desenvolvimento cerebral do feto, e seu consumo contínuo pode beneficiar a função cognitiva em diferentes fases da vida, contribuindo para a prevenção do declínio cognitivo relacionado à idade.

Moretti A, Paoletta M, Liguori S, Bertone M, Toro G, Iolascon G. Choline: An Essential Nutrient for Skeletal Muscle. Nutrients. 2020;12(7):2144. Published 2020 Jul 18. doi:10.3390/nu12072144

Gage M, Phillips K, Noh B, Yoon T. Choline-Based Multi-Ingredient Supplementation Can Improve Explosive Strength during a Fatiguing Task. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(21):11400. Published 2021 Oct 29. doi:10.3390/ijerph182111400