O Ácido gama-aminobutírico, ou GABA, é um neurotransmissor inibitório que desempenha um papel fundamental na redução da excitabilidade neuronal em todo o sistema nervoso. Suplementar com GABA pode ajudar a acalmar a mente e o corpo, promovendo um ambiente interno mais propício ao sono. Seu efeito tranquilizante ajuda a reduzir a ansiedade e a tensão que podem impedir o início do sono.
O GABA é também crucial para a regulação do tônus muscular durante o sono. Níveis adequados de GABA garantem que os músculos possam relaxar completamente, o que é crucial para alcançar o sono profundo e restaurador. Esse relaxamento muscular ajuda a prevenir distúrbios como a síndrome das pernas inquietas, que podem interromper o sono e diminuir sua qualidade.
Além de seus benefícios para o sono, o GABA desempenha um papel importante na regulação de muitas das funções fisiológicas e psicológicas do corpo, incluindo o humor e a resposta ao estresse. Por ser um neurotransmissor natural, é uma opção segura e eficaz para longo prazo, mas deve ser usado com cautela, pois doses excessivas podem levar a efeitos adversos como sensação de dormência ou formigamento.