GABA

O Ácido gama-aminobutírico, conhecido como GABA, é um neurotransmissor natural que atua no sistema nervoso central. Conhecido por suas propriedades inibitórias, o GABA contribui para a modulação da excitabilidade neuronal, o que pode influenciar o estado de relaxamento do corpo e da mente.

O uso de suplementos contendo GABA é explorado por seu potencial em ajudar na manutenção de um estado de calma, podendo favorecer o relaxamento necessário para o início do sono. Embora estudos sugiram que o GABA possa auxiliar na redução da ansiedade e promover a relaxação muscular, é importante utilizar esses produtos sob orientação de profissionais de saúde para garantir a adequação e segurança de seu uso, especialmente devido ao potencial de efeitos adversos em doses elevadas.

O GABA também é estudado por sua atuação em diversas funções fisiológicas, incluindo a regulação do humor e do estresse. Contudo, a suplementação deve sempre ser acompanhada por cautela, considerando as necessidades individuais e evitando exceder as doses recomendadas para evitar efeitos colaterais como dormência ou formigamento.

Powers M. GABA supplementation and growth hormone response. Med Sport Sci. 2012;59:36-46. doi:10.1159/000341944

Zhong HJ, Wang SQ, Zhang RX, et al. Supplementation with high-GABA-producing Lactobacillus plantarum L5 ameliorates essential tremor triggered by decreased gut bacteria-derived GABA. Transl Neurodegener. 2023;12(1):58. Published 2023 Dec 13. doi:10.1186/s40035-023-00391-9