Ashwagandha é uma erva amplamente usada na medicina Ayurvédica para fortalecer o sistema imunológico e aumentar a resistência ao estresse. Este adaptógeno é conhecido por ajudar a reduzir níveis de estresse e ansiedade, equilibrando os hormônios do estresse, como o cortisol, e melhorando a resistência do corpo às tensões diárias.
Além de seus efeitos sobre o estresse, a Ashwagandha pode melhorar a função cognitiva e a memória. Pesquisas indicam que a erva pode promover a neuroproteção e aumentar a plasticidade cerebral. Há estudos sugerindo que seus compostos antioxidantes podem ser benéficos contra sintomas de condições neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.
A Ashwagandha também pode influenciar a saúde sexual e reprodutiva, aumentando a libido e a potência em homens e mulheres. Estudos indicam que pode melhorar a contagem de espermatozoides e a motilidade em homens, além de regular os sistemas endócrinos que influenciam a função sexual em mulheres.
Embora geralmente segura para a maioria dos adultos, a Ashwagandha deve ser usada com cautela por mulheres grávidas ou amamentando, devido à falta de dados suficientes sobre sua segurança nesses grupos. Pessoas com condições autoimunes ou que tomam medicamentos imunossupressores devem consultar um profissional de saúde antes de usar esta erva.
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