Creatine Nootropic

Colina

A Colina é um nutriente essencial reconhecido por sua importância no desenvolvimento cerebral e no funcionamento do fígado, além de participar ativamente do metabolismo. Como precursor da acetilcolina, um neurotransmissor essencial para processos de memória e controle muscular, a Colina é valorizada por seu papel no suporte à performance física e mental.Este nutriente também tem um papel na saúde cardiovascular, envolvendo-se na regulação do metabolismo de lipídios e na manutenção de níveis adequados de homocisteína, o que pode ajudar na prevenção de complicações cardíacas ao facilitar a excreção de colesterol e minimizar o acúmulo de gorduras no fígado.Além disso, a Colina é crucial para a manutenção da integridade das membranas celulares e para a sinalização celular eficaz. Durante a gravidez, sua suplementação suporta o desenvolvimento cerebral do feto, e seu consumo contínuo pode beneficiar a função cognitiva em diferentes fases da vida, contribuindo para a prevenção do declínio cognitivo relacionado à idade.Moretti A, Paoletta M, Liguori S, Bertone M, Toro G, Iolascon G. Choline: An Essential Nutrient for Skeletal Muscle. Nutrients. 2020;12(7):2144. Published 2020 Jul 18. doi:10.3390/nu12072144Gage M, Phillips K, Noh B, Yoon T. Choline-Based Multi-Ingredient Supplementation Can Improve Explosive Strength during a Fatiguing Task. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(21):11400. Published 2021 Oct 29. doi:10.3390/ijerph182111400

Ginkgo Biloba

O Ginkgo Biloba, uma das árvores mais antigas já documentadas, é amplamente utilizado em suplementos devido aos seus extratos que suportam a circulação sanguínea e a função cognitiva. Esta planta é rica em flavonoides e terpenoides, que contribuem para a dilatação dos vasos sanguíneos e a diminuição da viscosidade do sangue, facilitando o fluxo, particularmente para o cérebro, o que é benéfico para as funções mentais.Além dos efeitos cognitivos, o Ginkgo Biloba é reconhecido por aliviar sintomas de distúrbios circulatórios periféricos e vertigem, oferecendo melhorias na clareza mental e na capacidade de reação, especialmente útil para pessoas que enfrentam desafios cognitivos relacionados à idade ou ao estresse.Estudos apontam que o Ginkgo Biloba possui propriedades antioxidantes, que ajudam a combater danos causados por radicais livres. Essa característica é vantajosa na prevenção de condições cardíacas e neurodegenerativas, posicionando este extrato como um componente valioso em regimes de saúde voltados para a manutenção da vitalidade tanto mental quanto física.Meeusen R, Decroix L. Nutritional Supplements and the Brain. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2018;28(2):200-211. doi:10.1123/ijsnem.2017-0314Singh SK, Srivastav S, Castellani RJ, Plascencia-Villa G, Perry G. Neuroprotective and Antioxidant Effect of Ginkgo biloba Extract Against AD and Other Neurological Disorders. Neurotherapeutics. 2019;16(3):666-674. doi:10.1007/s13311-019-00767-8

Huperzine A

Huperzine A é derivada da planta Huperzia serrata, conhecida por suas propriedades associadas ao suporte cognitivo. Este composto é estudado principalmente por sua capacidade de inibir uma enzima que degrada a acetilcolina, um neurotransmissor importante para processos de aprendizado e memória. Por isso, é frequentemente explorado em pesquisas que investigam potenciais benefícios nootrópicos, como o aumento da concentração e a melhoria da memória.É importante destacar que, enquanto Huperzine A é popular entre aqueles que buscam manter a concentração e a agilidade mental, seu uso deve ser considerado com cautela. Estudos estão em andamento para determinar mais sobre seus benefícios e eficácia, especialmente em relação ao seu potencial em contribuir para a saúde neural de longo prazo.Usuários interessados em suplementos que contenham Huperzine A devem buscar orientação médica, especialmente aqueles em tratamentos para condições neurológicas, para garantir uso seguro e adequado deste composto.​​Shi Q, Fu J, Ge D, et al. Huperzine A ameliorates cognitive deficits and oxidative stress in the hippocampus of rats exposed to acute hypobaric hypoxia. Neurochem Res. 2012;37(9):2042-2052. doi:10.1007/s11064-012-0826-xTabira T1,2, Kawamura N2. A Study of a Supplement Containing Huperzine A and Curcumin in Dementia Patients and Individuals with Mild Cognitive Impairment. J Alzheimers Dis. 2018;63(1):75-78. doi: 10.3233/JAD-171154.Calapai G1, Bonina F2, Bonina A3, Rizza L3, Mannucci C1, Arcoraci V4, Laganà G5, Alibrandi A6, Pollicino C1, Inferrera S5, Alecci U5. A Randomized, Double-Blinded, Clinical Trial on Effects of a Vitis vinifera Extract on Cognitive Function in Healthy Older Adults. Front Pharmacol. 2017 Oct 31;8:776. doi: 10.3389/fphar.2017.00776. eCollection 2017.

Lion's Mane

Lion’s Mane, conhecido como cogumelo juba de leão, é frequentemente estudado por suas propriedades que podem suportar a saúde do cérebro. Este cogumelo é rico em compostos como hericenonas e erinacinas, que estão sendo investigados por seu potencial em apoiar processos neurais e cognitivos.Além do interesse em sua capacidade de suportar a saúde cognitiva, Lion’s Mane também é explorado por suas possíveis propriedades benéficas ao sistema digestivo e imunológico. Pesquisas sugerem que pode ter efeitos anti-inflamatórios, o que pode ser relevante para indivíduos com condições inflamatórias.Embora haja estudos promissores, é importante ressaltar que as pesquisas ainda estão em andamento, e os efeitos do Lion's Mane podem variar. Como sempre, é recomendado consultar um profissional de saúde antes de começar a usar qualquer suplemento novo, especialmente para aqueles com condições médicas preexistentes ou que estão sob tratamento médico.Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, et al. Neurotrophic properties of the Lion's mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia. Int J Med Mushrooms. 2013;15(6):539-554. doi:10.1615/intjmedmushr.v15.i6.30Chong PS, Fung ML, Wong KH, Lim LW. Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder. Int J Mol Sci. 2019;21(1):163. Published 2019 Dec 25. doi:10.3390/ijms21010163Nieman KM, Zhu Y, Tucker M, Koecher K. The Role of Dietary Ingredients in Mental Energy - A Scoping Review of Randomized Controlled Trials. J Am Nutr Assoc. 2024;43(2):167-182. doi:10.1080/27697061.2023.2244031